DEPORTE DE ELITE. ES SANO REALMENTE?

Según el Real Decreto 971/2007, de 13 de julio, sobre deportistas de alto nivel y alto rendimiento, "se considera deporte de alto nivel la práctica deportiva que es de interés para el Estado, en tanto que constituye un factor esencial en el desarrollo deportivo, por el estímulo que supone para el fomento del deporte base, en virtud de las exigencias técnicas y científicas de su preparación y por su función representativa de España en las pruebas o competiciones deportivas oficiales de carácter internacional".

El deporte de elite posee indudables atractivos. La posibilidad de contemplar a un integrante del genero humano consiguiendo logros fisicos extraordinarios, es algo que seduce y que gusta. Al mismo tiempo, la cosecucion de marcas, trae consigo un esfuerzo fisico que, en el esplendor de su dearrollo, entraña una gran belleza que embarga al espectador.

EJERCICIO FISICO PARA PERSONAS CON EPOC

EPOC: Enfermedad pulmonar obstructiva crónica.

Definición: Es un grupo de enfermedades pulmonares caracterizadas por la obstrucción permanente e irreversible de las vías aéreas al acompañarse de destrucción o modificaciones inflamatorias del tejido pulmonar, vía aérea y vasos pulmonares, entre otros. Las formas más comunes de la enfermedad pulmonar obstructiva crónica son el enfisema pulmonar y la bronquitis crónica, las causas más típicas de insuficiencia respiratoria. Ambas enfermedades van muy ligadas, suelen presentarse simultáneamente o bien una acaba provocando la otra.

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA EN LA SALUD

En la actualidad está mas que demostrado que practicar ejercicio fisico de forma regular, contribuye a mantener una buena salud y a prevenir enfermedades. Mientras el sedentarismo supone un factor de riesgo para el desarrollo de numerosas enfermedades crónicas, entre las que destacan las cardiovasculares, que representan a su vez una de las principales causas de muerte en el mundo occidental.

Actividad física es todo movimiento corporal producido por los músculos y que requiere un gasto energético. Ejercicio físico es un tipo de actividad física que se define como todo movimiento corporal programado, estructurado y repetitivo realizado para mejorar o mantener uno o más de los componentes del estado de forma física. Cuando el nivel de actividad física no alcanza el mínimo necesario para mantener un estado saludable, se habla de sedentarismo.

¿POR QUÉ DEBEMOS PREFERIR ALIMENTOS INTEGRALES FRENTE A LOS REFINADOS?

Los alimentos integrales, son los alimentos como su propio nombre indica íntegros, enteros, es decir, es la forma en que se presentan naturalmente. La industrialización de la alimentación trajo consigo un proceso de refinado destinado fundamentalmente a mejorar las características organolépticas y cualidades gustativas en general  de un determinado producto, como ocurre con los cereales y en otros casos para aumentar su rendimiento y productividad como con los aceites.

Los alimentos refinados son aquellos que han sufrido algún proceso físico o químico con el fin de eliminar alguna de las partes que lo constituyen.

IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACIÓN

Mi misión principal en el blog `` Be Fullness´´ consiste en abordar aspectos relacionados con la alimentación.

La alimentación no es un acto banal en nuestras vidas. Comemos varias veces al día, todos los días de nuestra vida y según como lo hagamos, esto puede resultar beneficioso o perjudicial para nuestra salud. Por eso, debemos tomar consciencia de la relevancia que tienen nuestras decisiones cuando escogemos un tipo u otro de alimento. 

Es fundamental saber que debemos comer, es decir, que es lo que nuestro cuerpo necesita para su buen funcionamiento y sobre todo conocer lo que realmente comemos.

Diversas patologías como la diabetes mellitus, la obesidad, dislipemias, hipertensión arterial y otros problemas cardiovasculares o algunos tipos de cáncer, todos ellas endémicas en nuestra sociedad, se sabe que están relacionadas directamente con la alimentación y podemos prevenirlas y reducir su incidencia haciendo pequeños cambios en nuestra rutina diaria.

¿QUÉ ES LA SALUD?

SALUD  Y BIENESTAR

Desde siempre los humanos nos hemos preocupado por la salud. Pero cada vez más personas se cuidan y e intentan adoptar un estilo de vida saludable.

Uno de los factores fácilmente modificables que interfieren en nuestra salud es la alimentación. En los últimos años múltiples estudios han demostrado la relación entre llevar una dieta equilibrada y la salud.

Comer bien nos ayuda a mantenernos sanos, a padecer menos enfermedades o al menos retrasar su aparición y reducir su morbilidad.

En este blog se trataran cuestiones que favorecen bienestar en general. Trataremos la salud desde un punto de vista holístico y positivo no a penas como la ausencia de enfermedad.

La salud es un estado dinámico que se ve afectado por múltiples factores.

Para gozar de una buena salud debemos estar en equilibrio con nosotros mismos y con el medio que nos rodea. Ser felices, autónomos y capaces de ir superando las metas que nos proponemos.