La infancia es el momento de la vida de una persona donde ser marcan los hábitos que formarán parte del estilo de vida de una persona en el futuro, por lo que es una tarea fundamental de padres/familiares estimular a sus hijos a que ellos mismos se cuiden su salud, estimulandolos a tomar decisiones sanas (llevar una alimentación balanceada y saludable, mantenerse activos, etc)
Unos ejemplos para que este estilo de vida saludable pueda ser aplicado son:
▪Planificar la alimentación: Es importante tener en cuenta las necesidades de calorías de la familia, y de la misma persona. Así mismo, es esencial brindar atención especial al balance que hay entre la energía que se ingiere y la energía que se gasta.
▪Controlar el tamaño de las raciones de comidas: El tamaño de las raciones de los niños debería ser menor que el de las raciones de de los adultos. Una disminución del tamaño de las raciones ayudará a hacer un balance entre la energía que se ingiere y la energía que se gasta.
▪Disminuir el tiempo que se pasa frente a una pantalla
▪Fijarse en el peso, índice de masa corporal y circunferencia de la cintura.
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