Los tratamientos exitosos se logran fijándose metas y hacer cambios en el estilo de vida que lleva la persona. Lo último, incluye consumir menos calorías y mantenerse activo (tener una rutina de ejercicios fija, escoger caminar en vez de ir en coche, etc)
FIJARSE METAS REALISTAS
▪PARA ADULTOS:
-Intentar bajar entre un 5 por ciento y un 10 por ciento del peso actual en un plazo de 6 meses.
-Es importante entender que la mejor manera de perder peso es hacerlo lentamente. Bajar, por lo menos, 1 libra por semana es algo que se puede lograr y no resulta para nada contraproducente.
▪PARA NIÑOS Y JOVENES:
-En este colectivo es importante intentar mantener una alimentación saludable y buscar mantenerse activo. Esto, tiene que ser resultado de un esfuerzo hecho por la familia.
-Si un niño tiene sobrepeso o es obeso y esa obesidad es causa de un problema de salud, se debe de buscar ayuda médica, y el médico debe remitir al niño a un centro de tratamiento de la obesidad infantil.
CALORÍAS
Consumir menos calorías (la energía que se ingiere) ayuda a bajar de peso. Un adulto debería consumir entre 500 y 1000 calorías menos al día
Es importante saber que no se deberían consumir dietas que contengan menos de 800 calorías al día.
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