-CEREALES Y GRANOS
De este grupo es importante:
▪Comer más: -Avena, arroz, Pan integral (así como cereales de harina integral), Fideos, Tortillas de maíz
▪Comer menos: Productos de bollería (magdalenas, bizcochos), Pan Blanco, Churros, Arepas, Cereales con azúcar, Tortillas con harina
-FRUTAS:
▪Comer más: -Manzana, Limón, Pera, Melón, Naranja, Piña
▪Comer menos: Aguacate, Coco, Cambur, Uvas
IMPORTANTE: Es recomendable no hacer ensaladas de frutas. Consumirlas por separado.
No hay comentarios:
Publicar un comentario